ولــد لــمــيــس
::رائع منك::
عدد الرسائل : 22
رقم العضوية : 63
الجنس : 
البلد : ♥ღالمملكة العربية السعوديةღ♥
وظيفتك : 
الهوايه : كرة القدم
my sms :
لا تنسى ذكر الله : 
رسالة وسائط mms : 
تاريخ التسجيل : 10/10/2008
 | موضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة  الأحد أكتوبر 12, 2008 6:03 am | |
|  تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. مع ارق تحيه مني إليكم  | |
|
ذبحني غلاك
مشرف على دلع الاسلامي
عدد الرسائل : 89
رقم العضوية : 55
الجنس :
الهوايه : القراءهـ
my sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method=\\\"POST\\\" action=\\\"--WEBBOT-SELF--\\\"> <!--webbot bot=\\\"SaveResults\\\" u-file=\\\"fpweb:///_private/form_results.csv\\\" s-format=\\\"TEXT/CSV\\\" s-label-fields=\\\"TRUE\\\" --><fieldset style=\\\"padding: 2; width:208; height:104\\\"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover=\\\"this.stop()\\\" onmouseout=\\\"this.start()\\\" direction=\\\"up\\\" scrolldelay=\\\"2\\\" scrollamount=\\\"1\\\" style=\\\"text-align: center; font-family: Tahoma; \\\" height=\\\"78\\\">لاتوجد رسالة الآن</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
رسالة وسائط mms : 
تاريخ التسجيل : 04/08/2008
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة الثلاثاء أكتوبر 14, 2008 4:29 am | |
| الله يعطيك العافيه اخوي
ومشكور على التمارين المممتازهـ
التحيهـ يسبقها الود | |
|
